我國學(xué)生近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢

“小眼鏡”問題日益受到更多關(guān)注

孩子頻繁揉眼、眨眼怎么辦?

日常用眼應(yīng)當(dāng)如何保護視力健康?

??

新學(xué)期到來

孩子們又迎來用眼高峰

讓我們一起聽聽

眼科專家的開學(xué)護眼小貼士

1

如何保護視力健康?

關(guān)鍵詞

場所

每天保證累計2小時以上的戶外活動時間

孩子在學(xué)校要合理安排戶外活動

在陽光適宜的時間

離開教室到走廊或操場

讓眼睛在自然環(huán)境下遠(yuǎn)眺、放松　　

杭州青山湖科技城育才小學(xué)的學(xué)生們在操場鍛煉。新華網(wǎng)發(fā)

　　周末

　　適度增加戶外活動時間

　　可選擇像公園、營地等空曠場地

　　一定程度上能夠緩解視疲勞

　　關(guān)鍵詞

　　姿勢

　　書寫或閱讀時需要保持正確的姿勢

　　尤其注重“一寸一拳一尺”

　　一拳

　　胸口與桌子間隔一拳

　　一尺

　　眼睛與書本距離一尺

　　一寸

　　握筆手指要與筆尖之間一寸遠(yuǎn)　　

湖州市安吉高級中學(xué)的學(xué)生們在教室里學(xué)習(xí)。新華網(wǎng)發(fā)

躺、歪、斜……

不正確的姿勢

會造成眼睛調(diào)節(jié)平衡紊亂

容易誘發(fā)近視的發(fā)生

關(guān)鍵詞

時間

電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘

每天累計不宜超過1小時

最好能在成人陪同下使用正確的姿勢觀看電子屏幕

當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)、書寫、閱讀或者觀看電子產(chǎn)品時要注意

每次觀看時間20分鐘要暫停

抬頭眺望6米外的遠(yuǎn)方

保持眼睛休息時間至少20秒以上　　

在做眼保健操的小學(xué)生們。 新華社發(fā)

睡眠要保障

小學(xué)生要睡足10小時

初中生要睡足9個小時

我們提倡小學(xué)生晚上盡量在8：30-9：00之間或更早上床睡覺

2

如果孩子出現(xiàn)頻繁揉眼、眨眼怎么辦?　　

已有近視遠(yuǎn)視散光情況

未及時佩戴眼鏡或矯正后眼鏡度數(shù)不合適

長時間地使用電子產(chǎn)品

長時間近距離用眼負(fù)擔(dān)過重

會導(dǎo)致視疲勞

當(dāng)出現(xiàn)眼睛癢、有異物感、干澀

伴有眨揉眼頻繁

且眼部紅腫

分泌物增加等情況時

考慮是結(jié)膜炎的可能性較大

需增加戶外活動、保障睡眠時間

如出現(xiàn)視力下降、近視散光遠(yuǎn)視的問題

要及時到專業(yè)場所佩戴合適的光學(xué)眼鏡

平時要注重手衛(wèi)生

盡量不揉眼睛

　　出品人：劉健

　　策劃：錢彤 周紅軍

　　監(jiān)制：廖曉華 萬方 王子暉

　　統(tǒng)籌：翁璟

　　編導(dǎo)：馬江 別培輝 袁晗 陳碩

　　攝像：汪菁璐

　　剪輯：劉媛

　　包裝：朱清 劉媛 戰(zhàn)曉菁 張靈

　　編輯：汪菁璐 駱?biāo)加?/p>

　　鳴謝：浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

　　圖片：青山湖科技城 安吉縣融媒體中心提供

　　出品：新華網(wǎng)新聞中心 新華網(wǎng)浙江頻道