聽力是我們進(jìn)行正常社會(huì)活動(dòng)的重要感覺，聽力不好、耳鳴會(huì)給生活帶來很多的不方便。如何科學(xué)愛耳用耳，哪些習(xí)慣是我們?nèi)粘Ｉ钪腥菀缀鲆暤模扛@些“科學(xué)愛耳護(hù)耳”小常識(shí)，一起來學(xué)習(xí)吧！

　　1.盡量減少掏耳朵

　　掏耳朵容易造成耳道皮膚和鼓膜損傷，使聽力下降。不建議自行清潔外耳道，平時(shí)做好耳部的衛(wèi)生清潔工作。

　　2.遠(yuǎn)離高噪音環(huán)境

　　聽力損失與噪聲環(huán)境密切相關(guān)，高分貝的噪音會(huì)損害耳毛細(xì)胞，損傷內(nèi)耳。如遇噪聲環(huán)境，應(yīng)及時(shí)捂住耳朵并張嘴，避免聽力受到噪音影響。

　　3.注意科學(xué)擤鼻方式

　　擤鼻涕需要兩個(gè)鼻孔交替進(jìn)行，切記不要同時(shí)進(jìn)行。用力擤鼻涕可能會(huì)誘發(fā)中耳炎，影響聽力。

　　4.避免長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)

　　佩戴耳機(jī)累積時(shí)間不要超過兩個(gè)小時(shí)，音量控制在聽力保護(hù)范圍內(nèi)，以防耳機(jī)內(nèi)的聲音過大而損傷耳膜。

　　5.科學(xué)合理使用藥物

　　一些抗生素有可能導(dǎo)致聽力損失，甚至耳聾，使用藥物時(shí)請(qǐng)遵醫(yī)囑。

　　6.保持健康作息和情緒

　　不健康的生活作息會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，緊張的情緒會(huì)導(dǎo)致血管收縮，容易出現(xiàn)聽力損傷。不熬夜，放松情緒，多吃富含維生素、鋅、鐵、鈣的食物，有利于擴(kuò)張血管，改善內(nèi)耳血液供應(yīng)，防止聽力減退。

　　7.防止水進(jìn)入耳道

　　在游泳、洗澡、洗頭時(shí)，要避免讓耳朵進(jìn)水引起炎癥。如果不慎進(jìn)水，應(yīng)該患耳朝下，用力向后上拉耳廓，以便水從耳道流出，并使用紙巾或棉棒擦拭。

　　8.耳朵不適，及時(shí)就醫(yī)

　　當(dāng)耳朵出現(xiàn)癢、痛、耳鳴、耳發(fā)悶、頭暈、注意力不集中、聽力下降等癥狀時(shí)，應(yīng)立即就診。

　　監(jiān)制：翁璟

　　策劃：馬江

　　制作：汪菁璐 婁毅平 戰(zhàn)曉菁 林煒濤

　　編輯：張靈

　　鳴謝：浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院

　　浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第三醫(yī)院(浙江省中山醫(yī)院)